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アロマでリフレッシュ |
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アロマは「芳香」、テラピーは「療法」を意味するフランス語です。 私たちを香りで楽しませてくれるアロマ。 香りだけでなく、心身の健康と美しさをも保つアロマ。 男性の方々もアロマを見つめ直してみませんか？ アロマの効果は、医学的な治療効果とは異なるもので 匂いを嗅いで心地いい香りを使って、自分がリラックスした状態を作り出すことで 元来人間に備わっている「自然治癒力」を助長して改善に向かうことを 手助けすることです。 |
ただ、「アロマで、この香りを嗅げば、症状が治る」というものではないです。 植物から採れた天然１００％のアロマエッセンシャルオイル（精油）は、 自然の力が凝縮してます。 取扱には注意を要するアロマは、飲用しない、原液をそのまま肌に塗らないなど 注意事項もありますので、スタート時点はアロマ専門店やアロマセラピストの方に アドバイスを頂いた方が賢明ですよ。  柑橘系のアロマ
 ウッディー系のアロマ
 フローラル（花）系のアロマ
入浴時や就寝前に効果的です。 妻がよく利用する種類です。  アロマテラピーの使い方を簡単に紹介します。  全身浴（アロマバス）浴室に湯気が充満してきたら、バスタブにたっぷりはったお湯に 数滴の精油を加えます。 精油は油なので水との相性が悪いので、浴槽につかるまえには よ〜くかき混ぜてくださいね。 また、精油がダイレクトに肌と接するようになるので入れすぎないように。 ほのかに香って、心地いいな〜と感じる程度が適量です。  足浴バケツや洗面器に少し熱い（４０〜４２℃）はったお湯に精油を加え、足をつけます。 要領は今、流行の足湯みたいなもので足首から下をお湯につけます。 精油はお湯の量が少ない分、１〜２滴が適量です。  親指浴コップに熱めのお湯と精油を１滴入れて、こわばりを感じる方の親指をつけます。 二日酔いで頭が ボーッとしているとき、スッキリしないときに効果的ですよ。  温（冷）湿布夏と冬で使い分けてくださいね。 精油を落とした熱湯か水で、おしぼりを作って患部に当てます。 目の疲れや腰痛、肩こりでは温湿布。 日焼けのほてりや運動後の疲れをほぐすのに最適です。 手浴洗面器にお湯をはり、そこに精油を１滴。 敏感な感覚器官が集中している手を温めることで全身の血行も促進されます。 お湯の温度は足浴同様、少々熱めにしてくださいね。 半身浴下半身に精油入りのお湯につかる入浴法です。 全身浴に比較して心臓への負担が少なく、じっくりと汗を出すことができます。 入浴時間は３０〜４０分が適正で、冷え性や低血圧の方に効果的ですよ。 フェイシャルサウナ洗面器に８０℃程度のお湯をはって、そこに精油を１〜２滴垂らします。 精油を加えたお湯から立ち上る蒸気を顔に当てることによって、毛穴を広げ 老廃物の排泄を促します。 また、のどの痛みや鼻づまりの呼吸器系の不快症状にも効果を発揮します。 という具合に、沢山の方法がありますので、自分にあった方法で試してみてください。 私がよく利用するのは、その日の気分にあわせて、 ティッシュ等に好みのアロマを１〜２滴しみこませて持ち歩いています。 リラックスしたいときやリフレッシュしたいときに手軽に香りを楽しむことができますよ〜。 今度は何を買おうかな〜＾＾ |
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